Витамин Е

By admin, 15 Сентябрь 2009 15:09

Витамин Е (токоферол) связан с процессами обмена веществ в мышцах. При недостатке или отсутствии его (исследовано в экспериментах на животных) наблюдается выраженная дистрофия скелетных мышц и миокарда. Витамин Е препятствует избыточному окислению, предупреждая образование токсичных перекисных продуктов. Предохраняя, как антиоксидант, липиды мембран эритроцитов, витамин Е поддерживает стабильность эритроцитов.

Установлено, что физические нагрузки с умеренной мощностью стимулируют устойчивость эритроцитов, стимулируют эритропоэз - процесс образования эритроцитов. Большие нагрузки вызывают старение эритроцитов, нарушения эритропоэза, если антиоксидантная система оказывается неэффективной. Чрезмерная активизация перекисного окисления липидов (ПОЛ), возникающая при больших физических нагрузках, лимитирует физическую работоспособность. Предварительное применение антиоксидантов (например, витамина Е) устраняет активизацию ПОЛ, увеличивает выносливость к физическим нагрузкам. Умеренные дозы (100-200 мг в сутки) витамина Е предупреждают нежелательные перенапряжения организма без снижения интенсивности физических нагрузок. Для этой цели применяют по 100 мг витамина Е 2 раза в сутки (50%-ый раствор в капсулах по 0,2 мл - по 1 капсуле 2 раза в день). По той же схеме можно использовать комбинированный препарат "Аевит", дополнительно содержащий витамин А.

Витамин Е участвует в биосинтезе белка, гемоглобина, необходим для роста клеток. В базовый тренировочный период применяется какой-либо комплексный препарат, содержащий небольшие дозы витамина Е ("Аеровит", "Глутамевит", "Декамевит", "Квадевит", "Ундевит").

Оставить комментарий

Panorama theme by Themocracy