Витамин C

By admin, 25 Сентябрь 2009 19:26

Витамин С (аскорбиновая кислота) при усиленной мышечной работе способствует увеличению выносливости, ускоряет процессы восстановления. В тренировочный период суточная норма - до 200 мг. Во время и после них его необходимое количество возрастает до 700 мг ежедневно. В поливитаминном препарате недостающее количество корригируется применением индивидуальных препаратов аскорбиновой кислоты. Витамин С необходим для нормального усвоения глюкозы, для образования запасов гликогена в печени, необходим для синтеза стероидных гормонов. Применение аскорбиновой кислоты или ее содержащих препаратов ускоряет адаптацию к новым климатическим условиям, имеет больше значение для профилактики простудных и инфекционных заболеваний.

Оставить комментарий

Panorama theme by Themocracy