Posts tagged: питание

Применение анаболиков спортсменами

By admin, 25 Октябрь 2009 1:33

Спортсмены и тренеры в последнее время стали сами назначать и принимать анаболики, не имея ни малейшего представления ни об их сущности, ни о возможных, а при длительном применении или больших дозах - обязательных осложнениях.

Многие спортсмены и занимающиеся атлетической гимнастикой считают, что умеренное употребление стероидов ничем не грозит. Но когда спортсмен начинает видеть успехи соперника, он начинает уплетать анаболики как конфеты. Концепция ''победа любой ценой" наносит ущерб самой философской основе спортивного соревнования. Будем же придерживаться взгляда, что здоровье человека ценится выше, чем желание выиграть!

Особенно опасно применение анаболических стероидов юными спортсменами, поскольку, помимо перечисленных выше осложнений, может наступать преждевременное закрытие зон роста в эпифазах трубчатых костей.

Наилучшим способом достижения высоких спортивных результатов является правильное питание, здоровый образ жизни, удовлетворение потребности во сне и постепенное увеличение нагрузок с целью повышения спортивной подготовленности, а не искусственные средства.

Врачебный контроль

By admin, 9 Октябрь 2009 21:58

Профилактика перенапряжений органов и систем неразрывно связана с ранней диагностикой функциональных нарушений.

С этой точки зрения чрезвычайное значение приобретает систематический врачебный контроль  Применение даже самого современного комплекса фармакологических средств должно только дополнять, но ни в коем случае не должно подменять естественных эффектов тренировочного воздействия и рациональное питание.

О сайте

By admin, 3 Август 2009 22:39

Этот сайт о питании спортсменов, занимающихся культуризмом, бодибилдингом, атлетической гимнастикой. Здесь можно ознакомиться с основными принципами правильного питания культуристов (бодибилдеров),  рекомендуемыми диетами, необходимыми для роста мышц витаминами, микроэлементами, а также фармакологическими средствами для восстановления, профилактики перенапряжения и коррекции утомления. Также здесь освещены вопросы о фармсредствах, отнесенных к группам допинга, о вреде допинга для здоровья спортсменов.

Правильное питание для спортсменов-культуристов

By admin, 3 Июнь 2009 0:34

Большой проблемой, стоящей перед молодежью, желающей начать любую атлетическую карьеру, является противоречивая масса информации о питании, предлагаемая школами, учреждениями и коммерческими организациями. Почти единственное, в чем все они соглашаются - то, что оптимальное питание очень важно для спортивного успеха. Но что такое оптимальное питание? Достаточно ли 3-х обильных приемов из 5 блюд питания, как рекомендуют многие книги? Или действительно атлеты имеют специальные нужды, которые трудно удовлетворить одними продуктами питания? Как мы увидим, спортсмены имеют много особых потребностей.

Существуют научные организации, разрабатывающие «рекомендованные нормы питания» (РНП), которые затем используются для определения средних потребностей в пищевых продуктах для страны. Эти организации утверждают, что РНП не стоит соизмерять с потребностями отдельного индивидуума. Несмотря на это, РНП постоянно направленно употребляют для оценки требований индивидуальных спортсменов. Мы также видим рекламу на телевидении, которая утверждает, что шоколадные конфеты, сладкие безалкогольные напитки, сладости, жирное молоко - хорошая еда. Вся эта ошибочная информация о питании не приносит молодежи ничего хорошего. Многим, кто следует не оптимально подобранным диетам, никак не удается улучшить свои спортивные результаты. Часто эти диеты способствуют постоянным травмам мышц и костей, поскольку не обеспечивают  организм всеми питательными веществами, необходимыми ему во время интенсивных тренировок, а также в период восстановления и роста мышечной массы. К счастью, исследования за последнее десятилетие установили научные принципы спортивного питания, которые определяют правильное питание для культуристов и спортсменов, стремящихся к высоким результатам. Начните с этих правил и наука обещает наиболее быстрое и лучшее физическое развитие.

Страница 1 из 11

Panorama theme by Themocracy