Posts tagged: перетренированность

Восстановление организма, перенапряжение, перетренированность

By admin, 28 Август 2009 22:18

Лекарственные средства в спортивной медицине в основном применяются для профилактики и лечения перенапряжения путем активации систем восстановления. При этом очень важна проблема безвредности препаратов.

Наиболее мощным фактором, стимулирующим восстановительные процессы, являются естественные изменения внутренней среды организма вследствие тренировочных нагрузок. Они обеспечивают появление "суперкомпенсации". Первостепенное значение для профилактики перенапряжения имеет правильная система тренировочных нагрузок, которая исключает чрезмерное истощение резервов организма при очередной работе, обеспечивает оптимальный интервал между тренировками.

Учащение пульса на следующий день после занятий, особенно если отмечается плохое самочувствие, нарушен сон, нет желания тренироваться, раздражительность и снижение аппетита – свидетельствуют об утомлении. В состоянии перетренированности снижается спортивная работоспособность, усиливается распад белков организма, понижается сопротивляемость организма к вредному воздействию факторов внешней среды, в частности, к инфекционным заболеваниям.

Перетренированности способствуют нарушения режима жизни, работы, отдыха, сна и питания, физические и психические травмы, интоксикация организма из очагов хронической инфекции, тренировки и соревнования на фоне какого-либо заболевания или вскоре после него.

Страница 1 из 11

Panorama theme by Themocracy