Содержание соли в продуктах
Сравнение содержания соли (хлорида натрия) в свежей и обработанной пище (в мг на 100г)
Ешьте эти продукты |
|
Не ешьте эти продукты |
||
Продукты |
Содержание соли (в мг на 100г) |
|
Продукты |
Содержание соли (в мг на 100г) |
Яблоко |
2 |
|
Яблочное пюре в банках |
820 |
Спаржа |
2 |
|
Спаржа в банках |
250 |
Банан |
2 |
|
Бананы для детей |
190 |
Говядина |
60 |
|
Копченая колбаса |
1300 |
Капуста сырая |
20 |
|
Капуста в банках |
750 |
Морковь |
35 |
|
Морковь в банках |
350 |
Цветная капуста |
3 |
|
Соленая цветная капуста |
590 |
Цыпленок (без соли) |
50 |
|
Цыпленок в ресторане |
1040 |
Куриный суп (домашний) |
80 |
|
Куриный суп (из бульонных кубиков) |
750 |
Сыр (малосоленый) |
170 |
|
Чеддер (сыр) |
670 |
Яйцо |
60 |
|
Жареное яйцо |
1610 |
Баклажаны |
2 |
|
Замороженный баклажан |
280 |
Камбала |
80 |
|
Сардины (в соусе) |
400 |
Мука (цельная пшеница) |
2 |
|
Хрустящие хлебцы |
670 |
Салат |
4 |
|
Смешанные соленья |
900 |
Молоко (сырое, цельное) |
50 |
|
Пахта |
260 |
Грибы |
28 |
|
Грибы в банках |
425 |
Лук |
10 |
|
Лук соленый |
1420 |
Устрицы (сырые) |
70 |
|
Устрицы в банках |
380 |
Персик |
1 |
|
Персики в банках |
300 |
Арахис (сырой) |
5 |
|
Арахис соленый |
1550 |
Горох |
1 |
|
Замороженный горох |
240 |
Кукуруза (обычная) |
33 |
|
Соленая кукуруза |
1940 |
Картофель |
3 |
|
Жареный картофель |
995 |
Редиска |
3 |
|
Овощная смесь в банках |
390 |
Салат (домашний) |
15 |
|
Салат (магазинный) |
1200 |
Лосось (свежий) |
50 |
|
Лосось в банках |
520 |
Земляника (сырая) |
2 |
|
Замороженная земляника |
135 |
Помидоры (сырые) |
3 |
|
Томатная паста |
1040 |
Тунец (свежий) |
75 |
|
Тунец в банке |
360 |
Овощной суп (домашний) |
60 |
|
Овощной суп в банках |
400 |
Арбуз |
12 |
|
Фруктовый коктейль в банках |
275 |
Мука завязи пшеницы |
3 |
|
Мука обработанная |
1080 |