Содержание белка и жира в продуктах
Чтобы определить содержание белка и жира в основных продуктах питания, загляните в следующую таблицу. В ней приведено содержание на 100 грамм продукта.
|
Продукт |
Порция |
Всего жира, г |
Белок, г |
| Бекон нежирный |
3 ломтика |
70 |
12 |
| Говядина нежирная |
3 ломтика |
30 |
28 |
| Копченая колбаса |
3 ломтика |
28 |
12 |
| Сыр |
|
32 |
24 |
| Грудка цыпленка (без кожи) |
|
12 |
25 |
| Ножка цыпленка |
|
21 |
24 |
| Яйца вареные |
2 средних |
13 |
14 |
| Камбала |
|
9 |
30 |
| Сосиска |
2 шт. |
35 |
15 |
| Окорок |
|
17 |
18 |
| Скумбрия |
|
12 |
22 |
| Свинина (окорок) |
|
29 |
23 |
| Сосиска свиная |
|
52 |
9 |
| Креветка (жареная) |
|
3 |
14 |
| Индейка (жареная) |
|
10 |
31 |
| Телятина |
|
18 |
27 |
