Продукты с высоким содержанием жира
В следующей таблице приведены продукты питания с высоким содержанием жира, которых следует избегать.
|
Продукты (100г) |
Жир (в чайных ложках) |
| Бекон (копченая свиная грудинка) |
23 |
| Говядина |
10-15 |
| Копченая колбаса |
8 |
| Масло |
27 |
| Сыр |
11 |
| Сыр (крем) |
13 |
| Цыпленок (поджаренный) |
7 |
| Шоколад |
11 |
| Яйца (вареные) |
4 |
| Яйцо (только желток) |
11 |
| Камбала (копченая) |
3 |
| Сосиска |
11 |
| Печенка |
4 |
| Маргарин |
27 |
| Майонез |
25 |
| Арахис (сырой) |
15 |
| Свинина |
10 |
| Сосиска свиная |
16 |
| Картофель жареный |
11 |
| Сардины (в масле) |
4 |
| Телятина |
5 |
| Грецкие орехи |
18 |
Общий прием жира за день не должен превышать 8 чайных ложек
