Правильное питание для спортсменов-культуристов

By admin, 3 Июнь 2009 0:34

Большой проблемой, стоящей перед молодежью, желающей начать любую атлетическую карьеру, является противоречивая масса информации о питании, предлагаемая школами, учреждениями и коммерческими организациями. Почти единственное, в чем все они соглашаются - то, что оптимальное питание очень важно для спортивного успеха. Но что такое оптимальное питание? Достаточно ли 3-х обильных приемов из 5 блюд питания, как рекомендуют многие книги? Или действительно атлеты имеют специальные нужды, которые трудно удовлетворить одними продуктами питания? Как мы увидим, спортсмены имеют много особых потребностей.

Существуют научные организации, разрабатывающие «рекомендованные нормы питания» (РНП), которые затем используются для определения средних потребностей в пищевых продуктах для страны. Эти организации утверждают, что РНП не стоит соизмерять с потребностями отдельного индивидуума. Несмотря на это, РНП постоянно направленно употребляют для оценки требований индивидуальных спортсменов. Мы также видим рекламу на телевидении, которая утверждает, что шоколадные конфеты, сладкие безалкогольные напитки, сладости, жирное молоко - хорошая еда. Вся эта ошибочная информация о питании не приносит молодежи ничего хорошего. Многим, кто следует не оптимально подобранным диетам, никак не удается улучшить свои спортивные результаты. Часто эти диеты способствуют постоянным травмам мышц и костей, поскольку не обеспечивают  организм всеми питательными веществами, необходимыми ему во время интенсивных тренировок, а также в период восстановления и роста мышечной массы. К счастью, исследования за последнее десятилетие установили научные принципы спортивного питания, которые определяют правильное питание для культуристов и спортсменов, стремящихся к высоким результатам. Начните с этих правил и наука обещает наиболее быстрое и лучшее физическое развитие.

One Response to “Правильное питание для спортсменов-культуристов”

  1. admin пишет:

    Будет продолжение

Оставить комментарий

Panorama theme by Themocracy