Необходимое количество белка в день

By admin, 1 Июль 2009 17:30

Так сколько же чистого, первоклассного белка необходимо употреблять атлетам ежедневно для наращивания силы и мышечной массы при интенсивных тренировках? Это зависит от веса тела спортсмена. Ниже приведена таблица, в которой приведены ежедневные потребности в белке в зависимости от массы тела.

Вес тела, кг

Первоклассный белок, г

50

100

55

110

60

120

65

130

70

140

75

150

80

160

85

170

90

180

95

190

100

200

105

210

110

220

3 Responses to “Необходимое количество белка в день”

  1. Светлана пишет:

    Всё очень понятно, даже новичкам. Спс.

  2. max пишет:

    спасибо)

  3. Ник пишет:

    Как бы забыли указать массовую долю жировой клетчатки и вообще соотношение примерного веса кости с остальной массой.

Оставить комментарий

Panorama theme by Themocracy