Фосфор, калий

By admin, 23 Июль 2009 1:07

Фосфор

Фосфор находится в каждой клетке тела, составляя в итоге приблизительно 0,9 килограмма в человеке среднего роста, в основном располагается в костях. Там он работает во взаимодействии с кальцием. Также фосфор играет важную роль в деятельности центральной нервной системы и энергетическом обмене внутри клеток организма. Хорошие источники - рыба, домашняя птица, яйца, молоко.

Калий

Ваш калий в количестве около 200 г выполняет множество функций в теле, так что назвать лишь одну из его функций - нервную проводимость – значит быть к калию несправедливым. Он активизирует мышечную работу сердца, регулирует кислотно-щелочной баланс в крови, нормализует ее давление, оказывает благотворное влияние на работу почек и кожи.  Дефицит калия - общее явление в Америке из-за излишнего пользования антибиотиками и диуретиками, оба этих класса лекарств лишают тело калия. Прием до 600 мг глюконата калия нетоксичен. Пищевые источники калия - зеленые овощи с листьями, цитрусовые фрукты и бананы.

Оставить комментарий

Panorama theme by Themocracy